برای جلوگیری از ریزش مو باید چه کار هایی انجام داد ؟

راه کارهایی برای جلوگیری از ریزش مو

 

ریزش مو مشکلات رایجی می باشد که مردم زیادی گرفتار آن می باشد.برای جلوگیری کردن از ریزش مو راه های زیادی وجود دارد.ریزش مو اگر به صورت مداوم ادامه پیدا کند باید به پزشک مراجعه کنید.ریزش زیاد مو می تواند به علت مشکلاتی مانند تیروئید و استرس و عفونت باشد.

 

شستشو روزانه مو

 

شستن روزانه ی موها و سالم و تمیز نگه داشتن موها از ریزش مو جلوگیری می کند.در شستشو مو باید دقت کنید که از شامپوهای مخصوصی استفاده کنید و بعد از شستشو از روغن های مرطوبی برای نرم کردن موها به کار برده شود.

 

از کشیدن بیش از حد مو جلوگیری کنید

 

موهای سر شما انعطاف پذیر می باشد.دقت کنید که موهای خود را به گونه ای بکشید که باعث آسیب به بافت مو نشود.مدل های مو مانند بافت های ریز و مدل دم اسبی و کشیده شدن موها از ریشه باعث شل شدن موها درمیان مو و پوست شما می شود.

 

 کمتر استفاده کردن از اتو مو و سشوار

 

برای اینکه از ریزش مو جلوگیری کنید باید از اتو مو و سشوار مو زیاد استفاده نکنید.حرارت زیاد  باعث می شود فولیکول های مو دهیدراته شوند و موها دچار صدمه و آسیب شود.استفاده کردن زیاد از اتو مو و سشوار باعث آسیب زیادی به مو می شود.

بخوانید        گیاه آلوئه ورا چه خواصی دارد ؟ و چگونه ژل آلوئه ورا تهیه کنیم ؟

 کاهش استفاده از رنگ موهای مختلف

 

به کارگیری موادشیمیایی مانند چسب مو و..باعث اسیب به بافت مو می شود.رنگ کردن زیاد مو و فر کردن و صاف کردن دائمی مو و هایلایت کردن مو و استفاده از محصولات پراکسید باعث آسیب به مو می شوند.

 

استفاده کردن ازماسک مو

 

استفاده کردن از ماسک مو و شامپوهای مخصوص مو باعث تقویت و زیبایی موهای شما می شود.استفاده کردن از ماسک مو می تواند باعث تقویت و نرم شدن موهای شما شود.

هنگامی که می خواهید محصولاتی برای موهای خود خریداری کنید باید بسیار دقت کنید.و اگر بعد از استفاده کردن شامپوهایی متوجه ریزش مو شدید سریع آن را عوض کنید.

 

 استفاده کردن از برس هایی نرم با الیاف هایی طبیعی

 

استفاده کردن از برس های نرم با الیاف طبیعی باعث ایجاد چربی مناسبی روی موهای شما می گردد.برس های نرم باعث انباشته شدن پروتئین کراتین روی موهای شما می شود.در برس کشیدن باید بسیار دقت کنید و برس کشیدن را از بالا به سمت پایین و در یک جهت انجام دهید و برس صحیح باعث صاف و نرم شدن موها می گرد.

برس کشیدن مرتب موهای شما باعث می شود که وقتی به حمام می روید با حجم زیادی از مو مواجه نشوید.

 

روغن نارگیل

 

روغن نارگیل برای ریزش مو بسیار مفید می باشد.روغن نارگیل از آسیب دیدگی های مو جلوگیری می کنند.اسید اوریکی که در روغن نارگیل وجود دارد به پروتئنی که در مو وجود دارد وصل می شودو از شکستگی موهای شما جلوگیری می کند.هنگامی که شما موهای خود را با روغن نارگیل ماساژ می دهید جریان خون افزایش می یابد و باعث افزایش رشد مو شما می شود.

 

روغن زیتون

 

روغن زیتون باعث نرم شدن موهای شما می گردد.روغن زیتون باعث حفاظت مو شما دربرابر شکنندگی و خشکی می شود.بعد از حمام کردن موهای خود را با روغن زیتون ماساژ دهید که این باعث تقویت و نرم شدن موهای شما می گردد و از ریزش مو جلوگیری می کند.

 

رژیم غذایی مدیترانه ای

 

رژیم غذایی مدیترانه ای دارای سبزیجات خام و تازه می باشند.مصرف کردن رژیم غذایی مدیترانه ای مانند جعفری و ریحان و سالاد سبزی باعث می شود از ریزش مو شما جلوگیری گردد

 پروتئین

 

فولیکول مو از پروتئین ساخته می شود.کمبود مواد مغذی مانند اسید آمینه می تواند باعث ریزش مو شود.درنتیجه شما باید رژیم غذایی که دارای پروتئین می باشد را مصرف کنید.مواد غذایی حاوی پروتئین شامل تخم مرغ و آجیل و لوبیا و ماهی و مرغ و بوقلمون.

 

ویتامین A

 

ویتامین Aباعث افزایش رشد مو می شود.این ویتامین سبوم تولید می کند و باعث سلامت پوست سر می گردد.

 

 مولتی ویتامین

 

آهن و سلنیوم و زینک و ویتامین AوBوCوD برای رشد و سلامت مو بسیار مهم می باشد.

 

ویتامین دی

 

ویتامین دی برای تقویت و رشد مو بسیار مناسب می باشد.

 

بیوتین

 

بیوتین باعث سنتز اسید چرب در بدن شما می شود.

کاهش بیوتین باعث ریزش مو در شما می گردد.

 

آب پیاز

 

بعد از حمام کردن ماساژ مو با آب پیاز از ریزش مو جلوگیری می کند.

 

ماساژ

 

ماساژ دادن مو بسیار مهم است و باعث می شود جریان خون را در سر زیاد کند و همچنین از ریزش مو شما جلوگیری کند.

 

 یوگا

 

گاهی به علت داشتن استرس زیاد ریزش مو در شما ایجاد می شود.یوگا می تواند برای کاهش ریزش مو در شما موثر باشد.انجام یوگا باعث ایجاد حس آرامش در شما می گردد و ریزش مو را کاهش می دهد.حرکت های یوگا که برای کاهش ریزش مو موثر است شامل حرکت شتر،حرکت ایستادن روی شانه ها،حرکت ماهی و زانو زدن ،حرکت خم به جلو و...می باشد.