چیزهایی که نباید هنگام سرماخوردگی خورد ?

هنگامی که شما سرما می خورید سیستم ایمنی بدن شما ضعیف می شود.

و باید در خوردن چیزهایی دقت زیادی کنید.

در دوران سرماخوردگی مواد غذایی خوردنش برای شما بسیار مضر می باشد.

 

آبنبات

 

آبنبات بسیار قند دارد و باید در دوران سرما خوردگی از خوردن آن خودداری کنید.

زیرا خوردن آبنبات در این دوران باعث التهاب و کاهش سیستم ایمنی بدن شما می شود.

و همچنین باعث ضعیف شدن گلبول های سفید بدن شما می گردد.

 

توت فرنگی

 

توت فرنگی جز غذای کامل می باشد.

اما خوردن توت فرنگی در دوران سرما خوردگی باعث گرفتگی بینی می شود.

همچنین باعث ایجاد مخاط برای افرادی که سرما خورده اند می شود.

خوردن توت فرنگی باعث ناراحتی بینی و سینوس می گردد.

 

 شیر

 

شیر جز غذاهای بسیار مقوی می باشد اما در دوران سرما خوردگی نباید آن را مصرف کنید زیرا باعث ایجاد مخاط های ضخیم می شود که برای آلرژن هایی که بدن وجود دارد مضر می باشد.

 

پنیر

 

خوردن پنیر در هنگام سرماخوردگی بسیار مضر می باشد.

زیرا پنیر دارای چربی زیادی می باشد که باعث کاهش سیستم ایمنی بدن می گردد.

 

بستنی

 

بستنی باعث بهتر شدن درد گلو می شود.

اما خوردن آن مدت زمان سرماخوردگی را افزایش می دهد.

بستنی بسیار پرچرب می باشد و موجب التهاب می شود.

پس در دوران سرماخوردگی سراغ ان نروید.

 

ماست

 

هنگامی که شما دچار سرما خوردگی می شوید باید از مصرف لبنیات خودداری کنید.

زیرا خوردن ماست باعث ایجاد مخاط در بدن می شود.

 

قهوه

 

در دوران سرما خوردگی خوردن قهوه باعث آرامش در شما می شود.

اما این آرامش بسیار گذرا می باشد.

خوردن قهوه باعث خشک شدن بدن می شود و درد عضلانی بدن را افزایش می دهد.

 

 نان

 

اگر شما به مصرف کردن گلوتن آلرژی خفیفی دارید حتما به شما توصیه می کنیم که در دوران سرما خوردگی نان مصرف نکنید.

در دوران سرما خوردگی خوردن گندم باعث ایجاد التهاب می گردد.

و مخاط را افزایش می دهد

 

فلفل قرمز

 

غذاهای تند مانند فلفل خوردنشان در دوران سرما خوردگی توصیه نمی شود و باید از آن دوری کنید.

خوردن غذاهای تند در دوران سرما خوردگی موجب آبریزش بینی می شود.

اما مصرف فلفل سیاه در این دوران ایرادی ندارد.

 

انبه

 

انبه باعث آزاد شدن هیستامین می شود.

و انبه موجب ورم و التهاب بینی می شود.

در دوران سرماخوردگی از خوردن انبه خودداری کنید

 

موز

 

موز دارای خاصیت زیادی می باشد.

اما خوردن موز در دوران سرماخوردگی توصیه نمی شود.

خوردن موز تولید کردن هیستامین را زیاد می کند.

موز دارای قند زیادی می باشد که باعث التهاب می شود و سیستم ایمنی بدن را کاهش می دهد.

 

گوشت قرمز

 

اگر شما در دوران سرماخوردگی تهوع دارید باید تا مدت زمانی از خوردن گوشت قرمز خودداری کنید.

 

پیتزا

 

خوردن پیتزا در دوران سرماخوردگی علائم ان را بیشتر می کند.

پیتزا دارای چربی اشباع می باشد که موجب افزایش التهاب می شود.

همچنین خوردن پیتزا موجب افزایش حساسیت شما می شود.

 

تن ماهی

 

از خوردن تن ماهی در دوران سرماخوردگی خودداری ‌کنید.

تن ماهی دارای هیستامین می شود که موجب افزایش التهاب می شود.

و باعث گرفتگی در بینی شما می شود.

 

بادام زمینی

 

بادام زمینی بسیار آلرژی زا می باشد و خوردن آن اصلا در دوران سرما خوردگی توصیه نمی شود

 

شکلات

 

شکلات دارای قند زیادی می باشد که باعث تولید مخمر در بدن می شود.

و رشد باکتری ها را زیاد می کند.

سطح چربی اشباع در شکلات بسیار زیاد می باشد که موجب التهاب می گردد و علائم آنفولانزا را بیشتر می کند

 

میگو

 

در دوران سرما خوردگی از خوردن تمامی غذاهای دریایی خودداری کنید.

 

نوشیدنی انرژی زا

 

برای اینکه در دوران سرما خوردگی قوام زیادی داشته باشید باید زیاد استراحت کنید مصرف نوشیدنی های انرژی زا در دوران سرماخوردگی موجب کم ابی بدن شما می شود.

 

چیپس سیب زمینی

 

مصرف چیپس در دوران سرماخوردگی اصلا مناسب نمی باشد.

چیپس چربی زیادی دارد که برای گلوی شما مضر می باشد.

 

گردو

 

گردو دارای چربی زیادی می باشد.

و هیستامین زیادی دارد و سرما خوردگی را برای شما سخت تر می کند.

 

سرکه

 

سرکه دارای هیستامین زیادی می باشد و مصرف سرکه در دوران سرما خوردگی باعث گرفتگی بینی و ورم می شود.

 

غذای شور و ترشی

 

غذاهایی که باعث تشدید درد گلو می شوند درد معده را نیز زیاد می کنند.

غذاهای دارای نمک و سرکه باعث درد گلو می شود و التهاب حلق را زیاد می کند.

غذاهایی که تخمیر شده اند مقدار زیادی هیستامین دارند که باعث احتقان بینی و گلو می شود.

 

کربوهیدرات ساده

 

هنگامی که شما سرما می خورید نباید نان تست و پاستا بخورید.

کربوهیدرات تصفیه شده سریعا به قند تبدیل می شود.

و موجب اثرات التهابی می گردد.

اما تمامی کربوهیدرات ها بد نمی باشند.

کربوهیدرات هایی که شاخص گلیسمی آن ها پایین می باشد مانند نان گندم و غلات دارای فیبر زیادی می باشند که موجب کاهش التهاب می گردد.

اگر شما درد معده دارید کربوهیدرات ساده برای شما مفید می باشد زیرا هضم آن ها راحت می باشد.