چه نکات بهداشتی را باید در دوران کرونا رعایت کنیم ؟

نکات بهداشتی در دوران کرونا

 

تحقیقات بسیاری تاکنون درمورد ویروس کرونا شده است.این ویروس خطرناک بیشتر از طریق تماس مستقیم فرد به فرد از عطسه یا سرفه ی فرد مبتلا به دیگری منتقل می شود.

این ویروس می تواند چندساعت تا چند روز روی سطوح زنده بماند.

اما یک خبر خوب این می باشد که ضدعفونی های معمولی هم می توانند این ویروس را از بین ببرد.

 

بهداشت شخصی

 

رعایت کردن بهداشت شخصی در افراد بسیار مهم می باشد.

 

به صورت خود نباید دست بزنید

 

از لمس کردن دستان خود روی بینی و چشم و دهان خودداری کنید و حتما دستان خود را زود به زود بشورید.

 

 

در دستان خود عطسه یا سرفه نکنید

 

هنگامی که می خواهید عطسه یا سرفه کنید نباید در دست خود این کار را کنید هنگام سرفه یا عطسه باید جلوی دهان و بینی خود را بگیرید.و دستمالی که جلوی دهان و بینی خود را گرفتید یا در سطل زباله بیندازید.

 

فاصله اجتماعی خود را حفظ کنید

 

شما باید فاصله ی خود را از فردی که دچار بیماری می باشد و سرفه و عطسه می کند حفظ کنید.

 

شستن مداوم دست ها

 

شستن دست ها بهترین خط دفاعی به حساب می آید.

شما باید بصورت مرتب دست های خود را روزی چندین مرتبه به مدت زمان ۲۰تا۳۰ثانیه با آب و صابون بشورید.

برای اینکه کودکان خود را به شستن مداوم دست هایتان وادار کنید باید در هنگام شستن دست آهنگ مورد علاقه ی آن ها را بگذارید.

بعد از سرفه یا عطسه حتما به توالت بروید و دستان خود را بشورید.

هنگامی که به خانه می روید یا از خانه بیرون می آیید باید دستان خود را بشورید.

قبل از اینکه غذا درست کنید باید دستان خود را بشورید.

قبل از آرایش کردن و گذاشتن لنزهای چشمی باید دستان خود را بشورید.

درصورتی که شما از ضدعفونی کننده استفاده می کنید باید مطمئن باشید که ۶۰درصد آن الکل می باشد.

و هنگامی که دستان خود را الکل می زنید مراقب باشید تمام دست شما را به الکل آغشته کردید.

و هنگامی که به دستان خود الکل می زنید ۲۰تا۳۰ثانیه دستان را به هم بمالید تا الکل خشک شود.

 

 چگونگی نظافت خانه

 

نظافت خانه در دوران کرونا بسیار بااهمیت می باشد.

تمیز کردن قسمت هایی از خانه که با آن تماس زیادی برقرار می کنید مهم می باشد.

درب و پنجره های خانه را باید باز کنید تا اکسیژن وارد خانه شود.

و قسمت هایی که با دست تماس دارد و امکان آلودگی است را ضدعفونی کنید.

 

 نظافت و ضدعفونی کردن قسمت هایی از خانه که در معرض تماس زیاد دست می باشد

 

در هرخانه ای قسمت های مختلف که درمعرض تماس می باشد متفاوت است.

اما این قسمت ها بیشتر شامل دستگیره های درب و میزها و صندلی ها و نرده های راه پله و سطح های آشپزخانه و حمام و شیر آب و توالت و کلیدهای برق منزل و تلفن های همراه و کامپیوتر و تبلت و صفحه کلیدها و اسباب بازی های کودکانو...

 

برای ضدعفونی کردن از چه موادی استفاده کنیم ؟

 

اگر سطوح کثیف باشند باید سطوح را با آب و صابون و پاک کننده ها پاک کنید.

بعد از آن می توانید از مواد ضدعفونی کننده که ۶۰ درصد آن الکل می باشد استفاده کنید.

استفاده از سرکه و..توصیه نمی شود.

در بعضی مکان ها پیدا کردن اسپری و دستمال هایی برای پیدا کردن مشکل می باشد که در این شرایط باید نظافت کردن را با آب و صابون و سفید کننده های خانگی انجام دهید.

 

 چگونگی ضدعفونی کردن

 

هنگامی که سطوح را با مواد ضدعفونی پاک می کنید نباید سریعا آن را پاک کنید.

بیشتر محصولات ضدعفونی مانند اسپری ها چندین دقیقه روی سطح ها بماند.

هنگام استفاده از محصولات ضدعفونی باید دستورالعمل هر محصول را بخوانید تا به نحو احسنت از آن استفاده کنید.

 

چگونگی نظافت لباس ها در دوران کرونا

 

تحقیقات هنوز نشان نداده که ویروس کرونا تا چه مدتی روی لباس ها باقی می ماند.

اما لباس هایی که پلاستیکی یا فلزی می باشد می تواند این ویروس تا چندین ساعت تا چندین روز باقی بماند.

وقتی وارد منزل می شوید باید کفش ها را بیرون خانه در بیاورید.

هنگامی که وارد خانه می شوید لباس ها را بیرون بیاورید و لباس های تمیزی به تن کنید.

و بلافاصله وارد خانه می شوید دستان خود را با آب وصابون بشورید.

 

 شستن لباس ها در خانه

 

شما باید ملحفه و حوله و لباس ها را دائما بشورید.

لباس ها را درون خانه تکان ندهید تا ویروس ها پراکنده و پخش نشوند.

لباس ها را با آب داغ و صابون باید بشورید و آن ها را کاملا خشک کنید.

دستان خود را هم بعد از شستن با آب و صابون و یا ژل های ضدعفونی بشورید.

سطلی که در آن لباس های کثیف را شستید نیز به خوبی تمیز کنید.

*در اجتماعات فاصله فیزیکی را رعایت کنید

*کیسه ها یا سطل های دارای کثیفی را ضدعفونی کنید

*هنگامی بیرون بروید که آدم کمتری در بیرون باشد

*اگر دسترسی به خشکشویی ندارید باید لباس ها را درخانه با آب گرم و صابون بشورید