کاراته شامل چند شاخه است ؟ و چه مزایا و معایبی دارد ؟

کاراته

 

کاراته در واقع یک هنر بحساب می آید که با دستان خالی باید جنگید و یک ورزشی بحساب می آید که در حالی که باعث حفظ سلامت افراد میشود اما میتواند  به هنگام زدن ضربه های شدید و مرگبار باعث ایجاد آسیب های جدی شود.در واقع  کاراته را یک هنر رزمی میدانند که بر اساس ضربه زدن میباشد و این ضربات به صورت مشت، زانو،لگد، آرنج و تکنیک‌های دست باز مانند دست چاقویی میباشد. از جمله فنونی که در بعضی از سبک‌ها وجود دارد مثل گلاویزی، قفل مفصل، مهاری، پرتابی و ضربه به نقاط حساس میتوان اشاره کرد.به هنرجویانی که در  این رشته مشغول آموزش میباشند کاراته‌کا گفته میشود.وبرای ایجاد نظم و انضباط باید لباس فرم مخصوص که سفید میباشد و   "گی"  نام دارد را بپوشند. برخی از هنرجویان کاراته را یک تمرین عمیق فلسفی میپندارند.در کاراته اصول اخلاقی نیز آموزش داده میشود و جنبه های معنوی را نیز در نظر میگیرند. قدمت کاراته به پنج هزار سال پیش برمیگردد و امروزه از کاراته سبک های متفاوتی بالغ بر صد نوع سبک بوجود آمده است.اما همه این سبک ها در نهایت به یکی از سه سبک اصلی کاراته  بازمیگردد که در واقع سبک مادر میباشند. در کلسبک های کاراته را میتوان به سه دسته تقسیم کرد: ؛سبک های رینگی،سبک‌های کنترلی ،  سبک‌های غیر کنترلی ،

 

بعضی  از سبک‌هایی که در کاراته مهم میباشد ؟

 

  در ابتدا میتوان به شوتوکان، که بوسیله استاد فقید فوناکوشی پایه گذاری شد اشاره کرد که در واقع این استاد را پایه گذار کاراته امروزی میدانند.

 شیتوریو، که این سبک بوسیله استاد کنوامابونی پایه گذاری شد.

بخوانید      اشتباهات رایجی که در ورزش کردن انجام می شود ؟

مزایا و معایب ورزش کاراته

 

کاراته جزو ورزش های خشن بحساب نمی آید و حتی  هدف ورزش را که تامین کردن سلامت جسم و روح میباشد را در نظر دارد و از رسیدن آسیب به سلامتی جلوگیری میکند.برای تقویت کردن آمادگی جسمانی، دفاع شخصی میتوان ورزش کاراته را انتخاب کرد و این ورزش را به عنوان یک ورزشی که با سلاح سرد توام میباشد میشناسند. هدف اصلی از یادگیری این رشته را میتوان آموزش دادن نظم و انضباط،رعایت احترام و داشتن تواضع و فروتنی میباشد.در واقع در کاراته شما نیرو و توان خود را به حریف نمایش میدهد  و این مفهوم را میرسانید که توانایی اجرا کردن ضربات قوی را دارید ولی نیروی ضربات را کاهش میدهید. کاراته باعث تقویت ذهن میشود و باعث افزایش تمرکز میشود.

 

ایمنی کاراته چگونه برقرار میشود ؟

 

 برای مبارزه های کاراته که کومیته نامیده میشود به وسایلی مانند کلاه دستکش ساق بند و روپایی و هوگو برای رعایت کردن ایمنی استفاده میکنند.

 

 کاراته به دو شاخه قابل تقسیم میباشد :

 

* کاتا که اجرای تکنیک ها و همچنین حرکات تعریف شده اما به شکل نمایشی میباشد.

*کومیته همان مبارزه اصلی کنترلی هدایت شده میباشد.

 

برای جلسه اول کاراته آموزش تواضع و احترام را در نظر میگیرند.در جلسه اول باید یاد بگیرید که کلاس و محل تمرین دارای احترام میباشد و هنگام وارد و خارج شدن از کلاس باید احترام بگذارید و از بکار بردن کلمات نامناسب و شوخی های نابه جا باید خودداری شود. یک فرد کاراته کا وظیفه دارد  به محلی که در آن تمرین میکنند( دوجو )فرد ارشد موجود در کلاس ( سمپای ) و هم چنین استاد کلاس ( سنسی ) احترام بگذارد . علت پوشیدن لباس فرم مخصوص سفید به این دلیل است که باطن افراد کاراته کا باید مثل  لباس کاراته سفید و پاک باشد و از غرور و خودبینی بدور باشد. و همانطور که گفته شد استفاده کردن از تکنیک های کاراته  باید برای بالا بردن سطح توانائی های جسمی و روحی  باشد و یا برای   دفاع شخصی مورد استفاده قرار بگیرد نه اینکه در موارد منفی و زورگویی و اذیت کردن دیگران باشد.

ضربات پا یا کری وازا چگونه انجام میشود ؟

 

ضربات پا در کاراته نقش مهمی دارند اما کاراته را زیاد با ضربات پا نمیشناسند. برای اینکه بتوانید ضربه های  پا را قدرتمند و موثر وارد کنید باید از برآمدگی موجود در کف پا،پشت پا و پاشنه ما استفاده کنید.

در کاراته ضربات پا به این شکل انجام میشود که یک پا روی زمین و یا هر دو پا در هوا باشد.ضربه های وارده بوسیله پا را میتوان از هر سمتی به حریف موردنظر وارد کرد از سمت جلو، پشت و یا طرفین. در صورتی که کاراته کا خلاق و زرنگ باشد می تواند برای زدن ضربه از حرکات چرخشی پا استفاده کند

 

نکات مهم هنگام وارد کردن ضربات پا در کاراته

 

داشتن سرعت و هدف گیری مناسب

وضعیت قرارگیری باسن و پاها باید کاملا صاف و ایستاده باشد.

به هنگام زدن ضربه باید تعادل و ثبات داشته باشید.

اما آنچه اهمیت دارد بعد از زدن ضربه و فرود آمدن میباشد که از خود ضربه مهم تر میباشد. اگر ضربه ایی که کاراته کا وارد کرده است به درستی به هدف  برخورد کند اما هنگام فرود آمدن قدرت کافی را نداشته باشد نیروی وارد شده به اندازه کافی پرقدرت و مخرب نمیشود. این موضوع با عنوان بازگشت به عقب یا hiki ashi  بیان میکنند.

 

مشت زدن در کاراته یا تسوکی وازا چگونه انجام میشود ؟

 

در واقع مشت زدن در کاراته مثل ضربات دست میباشد اما امکان جداگانه بررسی کردن آن ها وجود دارد و در بین تمام حرکاتی که در کاراته وجود دارد تکنیک مشت زدن بیشتر از بقیه مورد استفاده قرار میگیرد. روش انجام این حرکت را از همان جلسه های ابتدایی به کاراته کا  آموزش میدهند و به طور مرتب در کلاس تکرار میکنند.

برای ایجاد کردن ضرباتی که سرعت بالایی داشته باشند باید مشت را روی یک خط مستقیم رفت و برگشت داد.برای اینکه قدرت لازم برای ایجاد ضربه با مشت ایجاد شود باید با دو بند انگشت جلویی مشت را وارد کنید.

از مزیت های مشت زدن این میباشد که میتوان در  همه ی سبک های کاراته از ضربات مشت استفاده کرد. هدف از زدن ضربه با مشت در بعضی موارد ایجاد کردن حداکثر قدرت تخریبی میباشد و در برخی دیگر  برای دست یافتن به اهداف بزرگتر مانند ضعیف کردن روحیه حریف میباشد.

 

ویژگی های مشت زدن در کاراته شامل موارد زیر میباشد :

 

در واقع این ضربات ساده و طبیعی میباشند و بوسیله هر کسی  قابل اجرا میباشد.

هنگام مشت زدن باید هر دو پا روی زمین قرار بگیرد.

در برابر حرکات موجود مشت زدن میتواند ساده تر و سریعتر انجام شود.