هر آنچه که باید در مورد ورزش کونگ فو باید بدانیم ؟

کونگ فو

 

کونگ فو جز ورزش های رزمی می باشد.و تمامی حرکات هایی که در آن انجام می شود آهسته و ظریف می باشد.امروزه ورزش کونگ فو را می توانیم در مکان هایی مانند باشگاه ها و پارک ها و مکان های عمومی و خصوصی ببینیم.این نوع از ورزش ها را درهنگام صبح زود به وضوح دیده می شوند.

بخوانید     هر آنچه که باید در مورد فوتبال بدانیم

 

چه لباسی برای ورزش کونگ فو مناسب می باشد ؟

 

برای کونگ فو از پیراهن هایی ساده و معمولی که بتواند همه ی قسمت های بدن را بپوشاند و از اینکه انرژی بدن را هدر بدهد جلوگیری کند.

جنس لباس هایی که در ورزش کونگ فو به تن می کنیم از جنس نخ و الیاف طبیعی می باشد تا وقتی بدن عرق می کند آن را به خود جذب کند.

کمر شلوار کونگ فو به گونه ای طراحی شده است که مهره هایی که در قوس کمر هستند بتوانند ستون مهره را حفاظت و نگه داری کنند.و هنگامی که فشار و نیروی زیادی به بدن وارد می شود از لغزیدن مهره ها و آسیب دیدن آن ها جلوگیری کند.

مچ پا در شلوار کونگ فو به گونه ای می باشد که بتواند عضلات و زردپی های مچ پا را محکم نگه دارد و از صدمه و آسیب آن ها پیشگیری شود.

لباس های بکار رفته در ورزش کونگ فو استحکام  و دوام زیادی دارد.

کونگ فو در واقع یک نوع هنر می باشد.شما می توانید با تمرین کردن ورزش کونگ فو سلامت بدن خود و اعتماد بنفس خودتان و انعطاف پذیری خود را افزایش دهید.

 

برای اینکه بتوانید  ورزش کونگ فو را سریع تر بیاموزید باید چیکار کنید ؟

 

قبل از اینکه شما ورزش کونگ فو را بیاموزید باید تئوری های آن را فرا بگیرید.این تکنیک ها برای پا و دست و تنفس زیاد می باشند.و باید سرعت را در حرکت ها رعایت کنید و قدرت را در دست و پا در نظر بگیرید.تکنیک هایی که در کونگ فو وجود دارد بسیار به کاراته شباهت دارند.

شما باید به سبک هایی که در ورزش کونگ فو مهم و خاص می باشند توجه و تمرکز کنید.

آموزش و یادگرفتن پایه های کونگ فو به فرد می آموزد که از خودش دفاع کند و حمله کند و حریف را بتواند شکست دهد.تمرین کردن برای ورزش کونگ فو بدون استفاده از سلاح قابل انجام دادن است.اگر شما در این ورزش حرفه ای شوید میتوانید هم با سلاح و هم بدون سلاح در مسابقه ها شرکت کنید.

می توانید تمرین های کونگ فو را بر روی کیسه های بوکس انجام دهید.

برای اینکه تمرین کردن کونگ فو را بیاموزید شما باید تمرین هایی برای ضربه زدن با پا و پریدن و چرخیدن را بیاموزید.

برای اینکه ورزش کونگ فو را به خوبی یاد بگیرید باید تمرینات را روزانه انجام دهید.

 

ورزش کونگ فو سبک و روش های مختلفی دارد که شامل موارد زیر می باشد:

 

توآ:

کونگ فو توآ یک نوع هنر رزمی می باشد که باعث می شود جسم و روح سالم تر شود.این ورزش هفت مایگاه دارد که مایگاه اول آن به فعالیت های فیزیکی و بدنی می پردازد و بقیه ی مایگاه های آن به فعالیت های مربوط به روان می پردازد.

 

جنگاوران:

یکی از سبک های ورزش کونگ فو می باشد.

من تو ما و پر توآ و پارس رزم و تو آدو نیز از سبک و روش های دیگری برای ورزش کونگ فو می باشد.

 

لباس کونگ فو چه رنگی می باشد ؟

 

لباس های کونگ فو سیاه می باشد.و رنگ سیاه جذب کننده انرژی می باشد.و از هدر رفتن انرژی جلوگیری می کند.رنگ سیاه در کونگ فو بسیار مهم و مقدس است.رنگ سیاه در برابر رنگ های دیگر ایستادگی کرده است و از نفوذ کردن رنگ های دیگر جلوگیری می کند.رنگ سیاه مانع از خستگی و کوفتگی عضلات می شود و پیرشدن زود هنگام نیز جلوگیری می کند.

 

کونگ فو چگونه آموزش داده می شود ؟

 

شما وقتی اولین بار در کلاس حاضر می شوید با مطالب جدید زیادی روبرو می شوید.که در آموزش ورزش کونگ فو علاوه بر تمرین های کششی و تقویت کردن عضلات و انرژی زایی و حرکت های خاصی برای این ورزش ها وجود دارد.

و حرکت دادن اعضای بدن مانند پاها و ران ها و بازوها و دست ها و چشم ها و تنفس را می آموزند.

در اولین جلسه آموزش شما از شرایط بدن خود به کلی آگاه می شوید.

و بعد از گذشت شش ماه حرکات اصلی را در ورزش کونگ فو می آموزید.و با گذشت زمان انرژی بدن شما افزایش می یابد.

 

فواید ورزش های رزمی

 

*قابلیت انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد‌.

*همه ورزش های رزمی باعث بهبودی هماهنگی بدن می شود.

*ورزش های رزمی باعث افزایش تمرکز و اعتماد به نفس در افراد می شود.

*با کمک ورزش های رزمی می توانیم احساساتی مانند خشم و ترس را به خوبی کنترل کنیم.

*ورزش های رزمی باعث آرامش روحی و روانی در افراد می شود.

*ورزش های رزمی باعث افزایش قدرت جسمی در افراد می شود.